台灣營養基金會執行長吳映蓉說,營養素攝取不完全,對生長、排便都有影響。建議成長中孩子,蔬果攝取比例,要達每餐或每日總量一半,主食至少1/3為全穀類,每天喝1~2杯低脂牛奶,少吃高熱量點心。

內容來自YAHOO新聞

便便不順的小朋友身高也較矮?台灣營養基金會昨發布「學童飲食與便祕問題調查」,推估全台有42萬名學童因飲食不均衡,有便祕困擾,這些孩子平均身高比未便祕者矮3.05公分,到12歲、小六階段,便祕比未便祕學童甚至會差近6公分。

兒科醫學會理事長黃璟隆說,身高與遺傳、運動、營養、睡眠都有關,撇除先天因素,飲食不均少運動,都可能同時造成便祕與長不高問題。

便祕調查以網路問卷方式,今年7月間,訪問全台1210個家中有6至12歲學童的父母,吳映蓉說,結果顯示近3成學童有便祕困擾,相當於全國有42萬名孩子,便祕童在全穀類、全豆類、蔬菜、水果、水分的攝取上,都比一般孩子差。



若近一步看生長情況,小兒科醫師葉勝雄說,便祕童平均身高比沒便祕學童矮3.05公分,小六生差距會拉大到5.72公分,這個調查也符合2008年刊國際期刊上的研究、「便祕會影響學童生長發育」的推論,值得父母注意。

中國時報【廖珮妤╱台北報導】

馬偕小兒腸胃科主任陳偉燾則說,身高與便祕間的關聯,還需更嚴謹、大規模研究證實。想要長信用貸款高,應適量攝取鈣質、維生素D,並養成運動習慣。貸款

想知道孩子有無便祕,葉勝雄提醒,可從幾個跡象觀察,包含大便形狀是否呈現一顆顆或表面凹凸不均,或是大便時相當費力,平均要花10分鐘以上,且時常大不出來。

除飲食、運動、良好排便習慣,吳映蓉說,父母也可適時讓孩子補充優酪乳,增加腸道內的好菌,但要注意避免吃太多糖。

42萬學童便祕 身高平均矮了3公分

新聞來源https://tw.news.yahoo.com/42萬學童便祕-身高平均矮了3公分-215007394.html

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